В статье представлен комплекс упражнений на каждую группу мышц, включая спину, грудь, ноги, руки и пресс. Для каждого упражнения указано количество подходов и повторений. Этот комплекс поможет вам развить мышечную массу и улучшить свою физическую форму.
# Тренировки
Статья о том, что такое кроссфит тренировка и как она устроена. Описаны три концепции построения нагрузок в кроссфите и приведены примеры упражнений. Рассказано о правиле выполнения нескольких кругов и о том, что делать, если не хватает сил для выполнения планового количества повторений в подходе.
Перепост